Nie doszukuj się w tej sentencji żadnej porady raczej liczyłem że ktoś lepiej poinformowany odpowie/sporostuje mój post Uważam że powinien udać się do tego lekarza i mu powiedzieć że od tej jego diety wywaliło mu brzuch i niech wprowadzi korekty i weżnie pod uwagę ilość posiłków. Dziwi mnie to że osoba nie mająca cukrzycy może praktycznie w ogóle [...]
Nie doszukuj się w tej sentencji żadnej porady raczej liczyłem że ktoś lepiej poinformowany odpowie/sporostuje mój post Uważam że powinien udać się do tego lekarza i mu powiedzieć że od tej jego diety wywaliło mu brzuch i niech wprowadzi korekty i weżnie pod uwagę ilość posiłków. Dziwi mnie to że osoba nie mająca cukrzycy może praktycznie w ogóle [...]
Dodałam kolejny dzień diety, by nie wyglądało że jest monotonnie. Chciałam jeszcze dodać że pracuję w dość nietypowy sposób. Dwa dni 6-14 Dwa dni 14-22 Dwa dni 22-6 Dwa dni wolne. /SFD/2018/12/5/c9e30ff962d84815977ed7265e6ff6df.jpg Zmieniony przez - kasia2306 w dniu 2018-12-05 06:22:30
[...] na mlotkach, 40kg na modlitewniku, po 19kg na reke i uginania na lawce skosnej, na koncu 20kg w reke i wyciag dolny na modlitewniku masakra do tego dzis w poznaniu piekny dzien, chyba ze 4 godziny przelezalem na sloncu (ale ominalem czas od 11:40-14:20 jako ze jest to ponoc najwiekszy bajzel ), jestem spalony jak rak (bo przeciez prawdziwy [...]
[...] proba i to samo mimo ze wiedzial co bedzie. najlepsze jednak bylo jego podsumowanie "nie atakuj tak szybko bo nie zdazysz zauwazyc obrony" :D nie wiem moze mial zly dzien i dlatego tak wyszlo Zmieniony przez - Imrahil w dniu 2013-07-13 10:42:01 Ujmę to w ten sposób. Nie ma wojownika , który nie dostanie. Jeśli ktoś uważa że jest na tyle [...]
obawiam się, że jak dam ciężki, klasyczny MC na początek pull to będzie się to trochę gryzło przysiadami, które będą dzień wcześniej. co do powtórzeń, bo nie napisałem, to bym chciał to zrobić 15-10-5 z wyjątkiem 15 w podciąganiu, bo nie dam rady np push 15 pull 15 off push 10 pull 10 off off push 5 pull 5 off push 15 pull 15 off off itd edit i [...]
Tak się zabawnie złożyło, że linie Aerosvit sprzedały nam bilety na powrót do Warszawy na dzień, gdy loty zostały odwołane :) Nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło - w rezultacie spędziliśmy dzień w Kijowie, organizując darmowe mini seminarium yiquanu, na którym, mimo późnego powiadomienia pojawiło się około 25 osób. Krótka relacja na [...]
ja mieszkałem na antałówce to widoki zawsze super były. Giewont z podwórka widac jak chmur nie ma. Mialem 6 lat jak sie wyprowadzilem to pamietam ciezko bylo i wrocic chcialem ale na dzien dziesijeszy to mysle ze chyba lepiej w wiekszym miescie
hehe raczej niczym CIe nie zaskoczę :) ogólnie brak formy u mnie, teraz duzo tez biegam silka 5 razy w tygodniu, bieganie co 2 dzień po 6-7 km waga leci w dol, ale za to żyły na plerach mi powychodziły no to szybkiego powrotu do formy życze
krac to przy wadze 100 kg jakie masz zapotrzebowanie kcal na dzień? albo inaczej, jak jesteś na masie to jaka ilość przekraczasz a jak jesteś na redukcji to jakiej liczby kcal nie przekraczasz ? napisz chociaż mniej więcej duże zdjęcie z profilu wyrywa z papci
Do Niemiec na zbiór ogórków pojechałeś.. Widziałeś Soszyńskiego w 'ruchu' ostatnio;rozczarował,nie sądzisz? Spiął się za bardzo;nijak się ma ten poziom wyszkolenia technicznego,który pokazał,z tym,który prezentuje na co dzień.
IMO bezsens, po dobrze zrobionych 4 seriach martwego nie powinno byc checi aby jeszcze doprawiac prostowniki dzien dobry, ktore na marginesie jest niewygodnym, chvjowym cwiczeniem.
Krac widze ze ciagle do przodu grtuluje wyglada to doskonale. Gen robi swoje czytajac o tych 5 gr wegla pomyslalem na dzien czy na kg U mnie smalec sie trzyma na poziomie 20% i nie schodzi przy 1 gr wegli.Zazdroszcze genetyki Inna sprawa sa kontuzje i zwiazane z nimi ograniczenia treningowe.Ale walcze moze jeszcze kiedys wrzuce foty do TCHP. Dziwi [...]
[...] metabolizm) Trening silowy mam 4 x w tyg splitem po kazdym z nich wsiadam na 20 min aerobow. Bede je robil rotacyjnie tygodniami 20-25-30-20-25 i tak dalej. Do tego w kazdy dzien bez silki aeroby naczczo 30-40-50. I teraz nie wiem czy za duzo czy tak moze byc? I jeszcze odnosnie posilkow. Do potreningowego i przedtreningowego mozna dodawac [...]
Dzień 4 / 06.02.2014 Dzisiaj czułam się dobrze ale nie miałam w ogóle siły, nie wiem dlaczego. Zrobiłam tylko jedną serie ćwiczeń. Ledwo podnosiłam cokolwiek. Nie zjadłam nawet kolacji. :-( Trening 1) plank max czas 2) Martwy ciąg z hantlami 35 kg + gryf 3) Wykroki z hantlami 3.5 kg na hantelke 4) wiosłowanie hantelką 10 kg 5) wyciskanie [...]
Dziadzia albo miałeś słaby dzień albo to puki co ciężar dobrany co do grama. Hihi. Będę taki dobry i Ci sprzedam patenta na takie ciężary ze bym Ci za daleko nie odjechał ale płatne w zupie chmielowej. Hahaha. Zauważyłem że jak już nie możesz to ciągniesz barkami sztangę do przodu, to jest dobre ale na mniejsze ciężary. Spróbuj tych końcowych [...]
Dzięki za odpowiedzi Co do rozgrzewki jest do poprawy jeśli chodzi o TABATE to jest taka wersja bardziej na luzie tylko do rozruszania mięśni na pewno nie do upadku mięśniowego . Nogi wiem to podstawa na pewno wejdą Przysiady Bułgarskie. Brzuch ćwiczenia są tak własnie rozłożone bo nie mogę wystarczająco zmęczyć mięśni brzucha bo mi zginacze [...]
W sumie to jest jeszcze coś w czym mógłbyś mi doradzić. Kiedyś było tak, ze na drążku nachwytem nie potrafiłem zrobić ani jednego powtórzenie. Zacząłem więc robić serie negatywne ( chyba dobrze napisałem nazwę ) i tylko sie opuszczałem. Doszedłem do 10 Powtórzeń nachwytem i.. i stoje w miejscu. Robiłem 2-3serie. 1 seria 10 powtórzeń 2 seria 6-7 [...]
2KC bardzo pomaga na kaca przynajmniej mi. Tylko trzeba zjesc z 1 tabletke przed piciem ze 2 w trakcie i ze 2 na drugi dzien. Po tym bedziesz sie czul na drugi dzien 2x lepiej niz po piciu bez 2KC. Wiem bo sprawdzalem na sobie (chociaz nie koniecznie musi byc to 2KC, w aptece mozna kupic jeszcze troche tanszego Antykaca itp. - tez dobrze dzialaja, [...]
Wystający brzuch - problem
